Vous avez souvent mal aux dents sans trop savoir pourquoi ? Vous êtes certainement victime d’une hypersensibilité des dents. Pas de panique ! Nous vous donnons dans cet article quelques conseils pour protéger vos dents sensibles afin que cette affection ne soit pas trop handicapante au quotidien !
Dents sensibles : définition
Les dents sensibles sont dues à une hypersensibilité des dents, liée à l’usure de la dentine, qui forme la structure de la dent (plus communément appelée ivoire).
Les douleurs surviennent lors d’expositions diverses de la dent, telles que des aliments froids ou chauds, des aliments sucrés ou acides ou même une bonne inspiration d’air frais.
Les dents sensibles touchent environ 1 adulte sur 3.
Les causes des dents sensibles
Il existe plusieurs raisons pour expliquer l’hypersensibilité de vos dents :
- une mauvaise hygiène bucco-dentaire favorise l’apparition de bactéries, qui colonisent la dent et la fragilisent en perforant la dentine ;
- une gingivite (inflammation de la gencive) peut créer une rétraction de la gencive et donc une exposition de la racine ;
- une érosion de l’émail, qui expose la dentine ;
- un mauvais brossage de dents peut provoquer une rétraction gingivale ;
- l’usure dentaire et plus globalement des dents cassées ;
- le détartrage ;
- les caries dentaires.
Dents sensibles : les produits de soin
Nous vous conseillons de vous munir de :
- une brosse à dents à soie souple ou une brosse à dents électrique ;
- un dentifrice désensibilisant, dont la composition est la suivante :
- le nitrate de potassium permet l’action désensibilisante en se fixant sur les terminaisons nerveuses de la dentine et permet une protection contre les agressions extérieures,
- le fluorinol permet une reminéralisation de l’émail et protège contre les caries.
- un bain de bouche de gel fluoré ;
- des remèdes à base de plantes analgésiques ou inflammatoires qui permettent de calmer les douleurs dentaires :
- faites une décoction de clous de girofle de15 à 20 minutes et utilisez-la sous forme de bain de bouche,
- utilisez le clou de girofle sous forme d’huile essentielle en le combinant à l’HE de menthe poivrée (10 gouttes de chaque) et à l’HE d’arbre à thé (30 gouttes) et en rajoutant de l’huile végétale de macadamia (50 gouttes). Massez avec 3 gouttes de ce mélange ou placez un coton avec quelques gouttes sur la zone endolorie.
- du gingembre et du piment de Cayenne, anti-inflammatoires naturels.
On peut aussi pratiquer quotidiennement l’oil pulling, un bain de bouche à l’huile de sésame ou à l’huile de coco. Cette pratique issue de la médecine traditionnelle indienne (ayurvéda) et très en vogue aux États-Unis est très efficace contre toutes les inflammations de la bouche. Concrètement, placez une cuillerée à café d’huile dans la bouche le matin au lever et faites-la circuler dans toute la cavité buccale durant une quinzaine de minutes puis crachez l’huile.
Nos conseils pour désensibiliser vos dents
Se brosser quotidiennement les dents
Les dentistes préconisent de se brosser les dents après chaque repas pour une meilleure efficacité. Si cela n’est pas possible, un brossage matin et soir permet au moins d’avoir une bonne hygiène bucco-dentaire.
Éviter la consommation d’aliments trop acides ou trop sucrés
Il est préférable de consommer à de rares occasions les aliments acides, car ils contribuent à l’érosion de la dent au niveau de l’émail dentaire, de ce fait la dentine se retrouve exposée au chaud ou au froid.
De plus, le sucre favorise la formation de la plaque dentaire, et donc de caries, car c’est la principale source d’énergie des bactéries. En mangeant beaucoup de sucre (chocolat, sucreries…), nous favorisons la prolifération bactérienne et donc la formation de caries.
Stimuler des points d’acupuncture
Pour réduire les douleurs en cas d’inflammation vous pouvez stimuler certains points d’acupuncture en appuyant fortement dessus pendant 5 à 10 minutes :
- He gu, point nº4 du canal du gros intestin situé sur la main : repérez le point de jonction entre l’os de la colonne du pouce et le 2e métacarpe (avant le poignet), He gu se situe à un travers de doigts en direction des doigts ;
- Jia che, point nº6 du canal de l’estomac situé sur la mâchoire ;
- Nei ting, point nº44 du canal de l’estomac situé entre les 2e et 3e doigts de pieds ;
- Tai chong, point nº3 du canal du foie situé entre le gros orteil et le deuxième doigt de pied ;
- Tai xi, point nº3 du canal des reins situé entre le talon d’Achille et la malléole interne.
Toujours en se basant sur la médecine chinoise, on préconise de protéger les reins pour protéger les dents. Concrètement cela consiste à privilégier :
- certains aliments yin (pour préserver l’énergie originelle et les liquides) : graines, fruits secs (ex : sésame, tournesol, amandes, noix), cerises, litchis, navets, bette raves rouges, poulet, lait de chèvre, os à moelle, algues (kombu, wakamé, dulse) ;
- certains aliments yang (pour renforcer la vitalité yang des reins) : graines de sésame, avoine, blé, sarrasin, millet, maïs, pistaches, poireau, ail, chou, oignon, les crustacés, viande de mouton, poulet, canard, vin rouge (avec modération), noix, soupe de miso, clou de girofle.